Winkelen
Boodschappenlijst
0/46 afgevinkt
Selecteer dagen
🥩 Eiwitten
5 artikelen
- kipfilet (gaar, afgekoeld)500 g
- eiwitreep (Quest, Fulfil of vergelijkbaar)240 g
- kipfilet1400 g
- eieren (M/L)12 stuks
- eieren (hardgekookt)4 stuks
🌾 Koolhydraten
6 artikelen
- muesli (zonder suikertoevoeging)280 g
- volkorenbrood (sneetjes)16 stuks
- witte rijst (ongekookt)225 g
- volkoren tortilla wrap (groot, circa 60 g)2 stuks
- aardappelen500 g
- volkoren penne of fusilli (ongekookt)160 g
🥦 Groenten
11 artikelen
- veldsla40 g
- komkommer240 g
- broccoli500 g
- paprika (rood of geel)225 g
- courgette425 g
- ijsbergsla80 g
- wortel60 g
- paprika (rood)400 g
- veldsla of rucola40 g
- tomaat120 g
- ui (kleine)120 g
🥛 Zuivel
3 artikelen
- magere kwark (0,2% vet)2800 g
- melk of water (voor roerei)80 ml
- magere kwark80 g
🍎 Fruit
2 artikelen
- bevroren of verse bessen700 g
- banaan (medium)8 stuks
🧂 Pantry & Kruiden
19 artikelen
- honing (optioneel)35 g
- light mayonaise44 g
- zout6 snufje
- zwarte peper6 snufje
- water (voor rijst)450 ml
- olijfolie35 g
- paprikapoeder15 g
- knoflookpoeder11 g
- zwarte peper11 g
- zout18 g
- lichte sojasaus45 ml
- bakboter of olijfolie12 g
- paprikapoeder (gerookt)6 g
- oregano (gedroogd)2 g
- citroensap20 ml
- gezeefde tomaten (passata)200 g
- knoflookteentje2 stuks
- gedroogde oregano2 g
- water (voor pasta)2000 ml
Gebruik Ctrl+P / Cmd+P om de lijst af te drukken